閱讀書籍：Self Care for the Real World
經過兩小時，終於抵達了瑞士家庭的住處。
吃完晚餐後我再度翻了 Self Care for the Real World。這次看到比較有趣的是，Self Care in Relationships。
裡面提到幾個觀點，其中有一個點滿中肯的，就我自己在這段十年感情中，也認為的確滿需要特別注意的。
第一個就是，
當你與一個人談了一段長的感情時你可能以為你都知道對方的感受，但我們可能會猜錯，#請問問他們的感受。
而第二點則相反，
你可能也會以為他都知道你在想什麼，人們不會心電感應，#請跟對方說你的想法」
進入感情十年了，身為一個情緒產出很多的人來說，情緒有時候是一坨一坨的出現，沒有所謂的單一情緒。如果又沒有時常練習表達的話，要在第一時間說出來，更是困難。
但是因為進入了感情，你會逐漸發現不能只是任性的讓自己的情緒主宰自己，「我不爽！」這一句話有時候會讓關心自己的另一半顯得特別無助與疲累。久而久之也會讓最關心自己的人變成最疲累的那個人，實在是滿殘忍的。
後來我自己開始練習表達情緒，不要被情緒主宰。因為以前對我來說，講出自己複雜的情緒很困難，彷彿一顆毛線球，根本不知道從何說起。但經過練習，選擇在第一時間冷靜，試著看見一根線頭，然後從那一根毛線開始說起，漸漸的整個毛線球會開始鬆動。說出自己當下最直接的感覺，這樣不會讓兩個人陷在猜測的迴圈。變成最後只是在吵情緒，甚至導致厭
煩，毛線球越來越大顆。
但是因為進入了感情，你會逐漸發現不能只是任性的讓自己的情緒主宰自己，「我不爽！」這一句話有時候會讓關心自己的另一半顯得特別無助與疲累。久而久之也會讓最關心自己的人變成最疲累的那個人，實在是滿殘忍的。
學習說出自己的複雜感受，練習解開毛線球
後來我自己開始練習表達情緒，不要被情緒主宰。因為以前對我來說，講出自己複雜的情緒很困難，彷彿一顆毛線球，根本不知道從何說起。但經過練習，選擇在第一時間冷靜，試著看見一根線頭，然後從那一根毛線開始說起，漸漸的整個毛線球會開始鬆動。說出自己當下最直接的感覺，這樣不會讓兩個人陷在猜測的迴圈。變成最後只是在吵情緒，甚至導致厭
煩，毛線球越來越大顆。
不要遺忘給予最熟悉的人關心
而關於詢問對方的感受，這也非常重要。有時候因為認識太久了就會容易忘記尊重對方的感受，講話開始更直接更容易帶有負面的語氣。可以想像沒有一個人喜歡被自己在乎的人如此對待。不要把自己的預測想的那麼絕對，即使認識他二十年了，你也很難真正了解一個人，就像自己一樣。所以，記得多多關心另一半的感受。
越熟悉，越需要細心經營
這兩點真的是我覺得在一段長的感情中，最容易被遺忘的，因為越熟悉的一段關係，越容易習以為常其中的許多事。一些付出與包容都容易變成習慣，變得看不見它們的存在。如果留心經營，這樣不只幫助自己減少不必要的糾結，關係裡似乎也會少掉許多累積的負能量與無謂的猜測。讓兩個人能夠跳脫猜測的迴圈，與其把力氣花在猜測與責備上，不如將注意力放在能夠改善的事情上。
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