夜晚的時候，你通常做什麼來照顧自己？
what an hour of good self-care in the evening would look like for you?
常常聽到「要好好照顧自己喔。」是比較偏向於生理層面，比如記得按時正常吃飯與早點睡覺。但如果是照顧自己的心情，我們通常又會覺得怎麼做是正向的呢？
前幾天跟一位去年在instagram上因為興趣互加好友的人聊天。滿妙的感覺，因為真的是靠著科技認識了世界另一個角落的人。
會聊的原因是因為看見她有一天在自己的動態上分享了一些讓存在於內心的工作狂慢下來的小訣竅。
剛好因為她在找靈感，問我 ’what an hour of good self-care in the evening would look like for you?’
後來我們交換了答案。
在交換之前，我想了一想，發現答案不怎麼複雜，因為就一個小時，它可能是
- 到家後放下包包的一個小時
- 正在吃飯的那個小時
- 飯後的那個小時
- 沖澡的那個小時
- 睡前的那個小時
住在荷蘭的一個小鎮的她喜歡的是沖澡，然後用精油按摩自己身體的那個小時。她想了想，也分享了另一個她一直很想嘗試卻沒有時間的，是夜晚的散步，走到橋上看見更多的水。
而我跟她說的是，準備一杯茶或是好吃的，然後選一本前陣子買的卻還沒看完的書。
這些事聽起來都很稀鬆平常，而且還有很多不同的事情能夠成為那一個很棒的一小時。大概難就難在如何讓自己浮躁的心情緩慢下來進入那個一小時吧，有時候當下做的事情是被自己的心境給決定了意義。
總之，我真的相信每天有那麼一個照顧自己的一小時，會讓自己累積一天的情緒或壓力有一個修復的機會，甚至讓明天的一開始好一些。
#每一天留一個小時照顧自己
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